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10 beste Ideen zum Einschlafen

Guter Schlaf ist ungemein wichtig.

Er trägt dazu bei, dass Sie sich gut fühlen und dass Ihr Körper und Ihr Gehirn richtig funktionieren.

Manche Menschen haben keine Probleme beim Einschlafen. Viele andere haben jedoch große Schwierigkeiten, einzuschlafen und die Nacht durchzuschlafen.

Schlechter Schlaf kann sich auf viele Bereiche des Körpers und des Gehirns negativ auswirken, z. B. auf Lernen, Gedächtnis, Stimmung, Emotionen und verschiedene biologische Funktionen.

10 beste einschlafen Ideen, um so schnell wie möglich einzuschlafen.

Senken Sie die Temperatur

Beim Einschlafen verändert sich Ihre Körpertemperatur. Ihr Körper kühlt ab, wenn Sie sich hinlegen, und erwärmt sich, wenn Sie aufstehen.

Wenn Ihr Zimmer zu warm ist, können Sie nur schwer einschlafen. Die Einstellung des Thermostats auf eine kühle Temperatur zwischen 15,6 und 19,4 °C (60-67 °F) kann helfen.

Die individuellen Vorlieben sind unterschiedlich, also finden Sie die Temperatur, die für Sie am besten geeignet ist.

Ein warmes Bad oder eine warme Dusche können ebenfalls dazu beitragen, den Temperaturwechsel des Körpers zu beschleunigen. Wenn Ihr Körper danach abkühlt, kann dies ein Signal an Ihr Gehirn senden, sich schlafen zu legen.

In einer Literaturübersicht wurde festgestellt, dass ein heißes Bad oder eine Dusche vor dem Schlafengehen bestimmte Schlafparameter wie die Schlafeffizienz und die Schlafqualität verbessern kann.

Die Schlafeffizienz bezieht sich auf die Zeit, die man schlafend im Bett verbringt, im Gegensatz zum Wachsein.

Personen, die 1 bis 2 Stunden vor dem Schlafengehen ein Bad oder eine Dusche mit einer Temperatur von 40,0 bis 42,5 °C nahmen, erzielten positive Ergebnisse.

Sie berichteten von einer Verbesserung ihres Schlafs, selbst wenn das Bad oder die Dusche nur 10 Minuten dauerte.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, aber diese Ergebnisse sind vielversprechend.

Verwenden Sie die 4-7-8-Atemmethode

Die „4-7-8“-Methode, die Dr. Andrew Weil entwickelt hat, ist eine einfache, aber wirkungsvolle Atemmethode, die Ruhe und Entspannung fördert. Sie kann Ihnen auch helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.

Sie basiert auf Atemkontrolltechniken, die aus dem Yoga stammen, und besteht aus einem Atemmuster, das das Nervensystem entspannt. Sie kann immer dann praktiziert werden, wenn Sie sich ängstlich oder gestresst fühlen.

Hier sind die Schritte:

  • Legen Sie zunächst die Zungenspitze hinter die oberen Vorderzähne.
  • Atmen Sie vollständig durch den Mund aus und machen Sie ein „Whoosh“-Geräusch.
  • Schließen Sie den Mund, und atmen Sie durch die Nase ein, während Sie im Geiste bis 4 zählen.
  • Halten Sie den Atem an und zählen Sie im Geiste bis 7.
  • Öffnen Sie den Mund und atmen Sie vollständig aus, machen Sie dabei ein „whoosh“-Geräusch und zählen Sie im Geiste bis 8.
  • Wiederholen Sie diesen Zyklus mindestens drei weitere Male.

Diese Technik kann Sie entspannen und Ihnen helfen, schnell einzuschlafen.

Einen Zeitplan aufstellen

Viele Menschen stellen fest, dass ein fester Schlafrhythmus ihnen das Einschlafen erleichtert.

Ihr Körper verfügt über ein eigenes Regelsystem, den sogenannten zirkadianen Rhythmus. Diese innere Uhr veranlasst Ihren Körper, sich tagsüber wach und nachts schläfrig zu fühlen.

Wenn Sie jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen und zu Bett gehen, kann das Ihrer inneren Uhr helfen, einen regelmäßigen Zeitplan einzuhalten.

Sobald sich Ihr Körper an diesen Zeitplan gewöhnt hat, fällt es Ihnen leichter, jeden Tag zur gleichen Zeit einzuschlafen und aufzuwachen.

Es ist auch wichtig, jede Nacht 7 bis 9 Stunden zu schlafen. Dies ist erwiesenermaßen die optimale Schlafdauer für Erwachsene.

Und schließlich sollten Sie sich abends 30-45 Minuten Zeit nehmen, bevor Sie ins Bett gehen. So können sich Ihr Körper und Ihr Geist entspannen und auf den Schlaf vorbereiten.

Erleben Sie sowohl Tageslicht als auch Dunkelheit

Licht kann die innere Uhr des Körpers beeinflussen, die Schlaf und Wachsein regelt.

Unregelmäßige Lichtexposition kann zu einer Störung des zirkadianen Rhythmus führen, wodurch es schwieriger wird, einzuschlafen und wach zu bleiben.

Wenn Sie Ihren Körper tagsüber hellem Licht aussetzen, wird er aufgefordert, wach zu bleiben. Sowohl natürliches Tageslicht als auch künstliches Licht, z. B. von einem E-Reader, haben diese Wirkung auf Ihre Wachsamkeit.

Nachts fördert die Dunkelheit das Gefühl der Schläfrigkeit. Untersuchungen haben gezeigt, dass Dunkelheit die Produktion von Melatonin, einem für den Schlaf wichtigen Hormon, anregt. Tatsächlich schüttet der Körper tagsüber nur sehr wenig Melatonin aus.

Gehen Sie raus und setzen Sie Ihren Körper tagsüber dem Sonnenlicht oder künstlichem, hellem Licht aus. Wenn möglich, verwenden Sie Verdunkelungsvorhänge, um Ihr Zimmer nachts abzudunkeln.

Praktizieren Sie Yoga, Meditation und Achtsamkeit

Wenn Menschen gestresst sind, neigen sie dazu, nur schwer einzuschlafen.

Yoga, Meditation und Achtsamkeit sind Mittel, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Außerdem verbessern sie alle nachweislich den Schlaf.

Yoga fördert das Üben von Atemmustern und Körperbewegungen, die Stress und angesammelte Spannungen im Körper abbauen.

Untersuchungen zeigen, dass sich Yoga positiv auf Schlafparameter wie Schlafqualität, Schlafeffizienz und Schlafdauer auswirken kann.

Meditation kann den Melatoninspiegel erhöhen und dem Gehirn dabei helfen, einen bestimmten Zustand zu erreichen, in dem der Schlaf leicht zu erreichen ist.

Achtsamkeit schließlich kann Ihnen helfen, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, sich beim Einschlafen weniger Sorgen zu machen und sogar tagsüber besser zu funktionieren.

Die Anwendung einer oder aller dieser Techniken kann Ihnen helfen, gut einzuschlafen und mit neuer Energie aufzuwachen.

Vermeiden Sie den Blick auf die Uhr

Es ist normal, mitten in der Nacht aufzuwachen. Allerdings kann die Unfähigkeit, wieder einzuschlafen, eine gute Nachtruhe ruinieren.

Menschen, die mitten in der Nacht aufwachen, neigen oft dazu, auf die Uhr zu schauen und sich darüber Gedanken zu machen, dass sie nicht wieder einschlafen können.

Das Schauen auf die Uhr ist bei Menschen mit Schlaflosigkeit weit verbreitet. Dieses Verhalten kann Ängste vor der Schlaflosigkeit auslösen.

Erschwerend kommt hinzu, dass regelmäßiges Aufwachen ohne Wiedereinschlafen dazu führen kann, dass Ihr Körper eine Routine entwickelt. Infolgedessen kann es passieren, dass Sie jede Nacht mitten in der Nacht aufwachen.

Wenn möglich, sollten Sie den Wecker aus Ihrem Zimmer entfernen. Wenn Sie einen Wecker im Zimmer brauchen, können Sie den Wecker umstellen und vermeiden, ihn zu sehen, wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen.

Nickerchen während des Tages vermeiden

Aufgrund des schlechten Nachtschlafs neigen Menschen mit Schlaflosigkeit dazu, tagsüber schläfrig zu sein, was häufig zu einem Nickerchen am Tag führt.

Während kurze Nickerchen mit einer Verbesserung der Wachsamkeit und des Wohlbefindens in Verbindung gebracht werden, gibt es unterschiedliche Meinungen über die Auswirkungen von Nickerchen auf den nächtlichen Schlaf.

Einige Studien haben gezeigt, dass ein regelmäßiges, langes (mindestens 2 Stunden) und spätes Nickerchen zu einer schlechten nächtlichen Schlafqualität und sogar zu Schlafentzug führen kann.

In einer Studie mit 440 College-Studenten wurde die schlechteste nächtliche Schlafqualität bei denjenigen beobachtet, die angaben, drei oder mehr Nickerchen pro Woche zu machen, bei denjenigen, die mehr als zwei Stunden schliefen, und bei denjenigen, die spät schliefen (zwischen 18 und 21 Uhr).

Eine Studie aus dem Jahr 1996 ergab, dass ältere Erwachsene, die häufig ein Nickerchen hielten, nachts eine schlechtere Schlafqualität, mehr depressive Symptome und eine geringere körperliche Aktivität aufwiesen. Außerdem waren sie eher übergewichtig als diejenigen, die selten ein Nickerchen machten.

Eine kürzlich durchgeführte Studie mit Schülern kam zu dem Schluss, dass Nickerchen am Tag zu einer kürzeren Schlafdauer und einer geringeren Schlafeffizienz führen.

Andere Studien haben ergeben, dass Nickerchen den Nachtschlaf nicht beeinträchtigen.

Um herauszufinden, ob das Nickerchen Ihren Schlaf beeinträchtigt, sollten Sie entweder ganz darauf verzichten oder sich auf ein kurzes Nickerchen (30 Minuten oder weniger) am frühen Morgen beschränken.

Achten Sie darauf, was und wann Sie essen

Es scheint, dass das Essen, das Sie vor dem Schlafengehen zu sich nehmen, Ihren Schlaf beeinflussen kann. So hat die Forschung gezeigt, dass kohlenhydratreiche Mahlzeiten einer guten Nachtruhe abträglich sein können.

Eine Überprüfung von Studien ergab, dass eine kohlenhydratreiche Ernährung zwar zu einem schnelleren Einschlafen führen kann, aber nicht zu einem erholsamen Schlaf. Stattdessen könnten fettreiche Mahlzeiten einen tieferen und erholsameren Schlaf fördern.

Tatsächlich stimmen mehrere ältere und neuere Studien darin überein, dass eine kohlenhydratreiche/fettarme Ernährung die Schlafqualität im Vergleich zu einer kohlenhydratarmen/hochfettreichen Ernährung deutlich verschlechtert.

Dies gilt auch dann, wenn die kohlenhydratreiche/fettarme Ernährung und die kohlenhydratarme/hochfette Ernährung die gleiche Kalorienmenge enthielten.

Wenn Sie dennoch eine kohlenhydratreiche Mahlzeit zu Abend essen möchten, sollten Sie diese mindestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen zu sich nehmen, damit Sie genügend Zeit haben, sie zu verdauen.

Entspannende Musik hören

Musik kann die Qualität des Schlafs erheblich verbessern. Sie kann sogar zur Verbesserung chronischer Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit eingesetzt werden.

Eine Studie mit 24 jungen Erwachsenen zeigte, dass beruhigende Musik einen tieferen Schlaf fördert.

Das Hören buddhistischer Musik kann ein weiteres großartiges Hilfsmittel für besseren Schlaf sein, da es die Zeit, die Sie zum Einschlafen benötigen, verkürzen kann. Dieser Parameter wird als Einschlafzeit bezeichnet.

Buddhistische Musik besteht aus verschiedenen buddhistischen Gesängen und wird zur Meditation verwendet.

Eine andere Studie mit 50 Personen ergab, dass diejenigen, die vor dem Schlafengehen 45 Minuten lang beruhigende Musik hörten, einen erholsameren und tieferen Schlaf hatten als diejenigen, die keine Musik hörten.

Wenn keine entspannende Musik zur Verfügung steht, kann auch das Abschalten aller Geräusche helfen, schneller einzuschlafen und einen ungestörten Schlaf zu finden.

Bewegung am Tag

Körperliche Aktivität wird häufig als förderlich für einen gesunden Schlaf angesehen.

Sport kann die Dauer und Qualität des Schlafs erhöhen, indem er die Serotoninproduktion im Gehirn ankurbelt und den Cortisolspiegel, das Stresshormon, senkt.

Es ist jedoch wichtig, ein Trainingsprogramm mit moderater Intensität beizubehalten und es nicht zu übertreiben. Übermäßiges Training wird mit schlechtem Schlaf in Verbindung gebracht.

Auch die Tageszeit, zu der Sie trainieren, ist entscheidend. Um eine bessere Schlafqualität zu erreichen, ist ein Training in den frühen Morgenstunden offenbar besser als ein Training im späteren Tagesverlauf.

Mäßige bis kräftige Bewegung am Morgen könnte daher die Qualität Ihres Schlafs und die Schlafdauer erheblich verbessern.

Bewegen Sie sich mit Aktivitäten wie:

  • Laufen
  • Wandern
  • Radfahren
  • Tennis
Die 11 besten Kirchen und Kathedralen der Schweiz

Obwohl die Schweiz keine offizielle Religion hat, bekennt sich mehr als die Hälfte der Schweizer Bevölkerung zum Christentum, die meisten davon sind Katholiken und Schweizer Protestanten. Als solche haben sie viele Kirchen im Land gebaut, von denen einige unglaublich schön sind. In diesem Artikel stellen wir Ihnen 11 der berühmtesten Kirchen der Schweiz vor.

In der Schweiz gibt es UNESCO-Welterbestätten wie die Abtei St. Gallen und das Kloster St. Johann. Außerdem gibt es wichtige religiöse Bauwerke in Basel, Einsiedeln und Solothurn.

Jesuitenkirche

Die Jesuitenkirche, die erste große Barockkirche der Schweiz, wurde 1666 für die Jesuiten errichtet. Sie thront dramatisch am Ufer der Reuss, ihre symmetrischen Zwiebeltürme sind in der Stadtsilhouette deutlich zu erkennen. Das Innere des Gebäudes ist sogar noch beeindruckender. Aufwändige Fresken, farbenfrohe Kuppeln, eine prächtige Orgel, große Kronleuchter und ein vergoldeter Altar tragen zur Pracht dieser historischen Kirche bei. Nehmen Sie sich die Zeit, den roten Marmor in den Seitenkapellen genau zu betrachten – er ist in Wirklichkeit das Ergebnis einer raffinierten Bemalung.

Großmünster

Eine unschlagbare Aussicht über die Altstadt bietet das Grossmünster, eine romanische Kirche, die angeblich von König Karl I., in der Geschichte besser bekannt als Karl der Grosse, gegründet wurde. Huldrych Zwingli, einer der Anführer der Reformation im 16. Jahrhundert, nutzte die Kathedrale für seine Predigten gegen die katholische Kirche und setzte damit Ereignisse in Gang, die schliesslich die Verbindungen der Schweiz zum Papsttum kappten. Heute dient das Gebäude am Flussufer als eine der wichtigsten protestantischen Kirchen Zürichs, und seine beiden imposanten Türme sind wohl die bekanntesten Wahrzeichen der Stadt. Beachten Sie unbedingt die Glasfenster des Künstlers Augusto Giacometti und die Statue Karls des Großen aus dem 15. Jahrhundert in der Krypta der Kirche.

Basler Münster

Das mittelalterliche Basler Münster auf einer Anhöhe über dem Rhein ist eines der Wahrzeichen der Stadt und prägt mit seinem schlanken Turmduo die Silhouette der Altstadt. Das zwischen 1019 und 1500 schrittweise errichtete Bauwerk vereint die schönsten Elemente der Romanik und Gotik und ist mit seinen farbigen Dachziegeln schon von weitem sichtbar. Im Inneren befinden sich ein aus Sandstein gehauenes Lesepult aus dem 19. Jahrhundert und eine Krypta mit den Gräbern der frühen Bischöfe Basels. Auf dem Südturm der Kirche können Sie einen Blick aus der Vogelperspektive auf die Stadt, den Fluss und den Schwarzwald in der Ferne genießen.

Abtei Einsiedeln

Die Abtei Einsiedeln ist das grösste barocke Meisterwerk und der wichtigste römisch-katholische Wallfahrtsort der Schweiz. Der heilige Meinrad, ein Benediktinermönch, gründete es um 835 n. Chr.. Das Kloster Einsiedeln im Kanton Schwyz ist eines der eindrucksvollsten Klosterbauten der Schweiz.

Die Abtei Einsiedeln wird von einem großen, halbrunden Innenhof überragt. Es verfügt über einen Brunnen, der zu Ehren der Heiligen Jungfrau Maria errichtet wurde.

Im Jahr 1466 kam die Schwarze Madonna aus Lindenholz in die heilige Kapelle. Die Schwarze Madonna befindet sich im hinteren Teil der Kirche und hält ein Kind in ihrer linken Hand. Sie ist seit mehr als tausend Jahren ein Ort der Marienverehrung.

Kathedrale von Notre Dame, Lausanne

Die Kathedrale Notre Dame in Lausanne ist eines der schönsten gotischen Bauwerke der Schweiz. Die 1275 geweihte Kathedrale befindet sich auf dem Cité-Hügel und ist eine der Hauptattraktionen von Lausanne.
Eine Rosette mit einem Durchmesser von 8,05 Metern beherrscht das südliche Querschiff. Zusammen mit Notre Dame in Paris und Chartres ist es eine der berühmtesten Fensterrosen Europas. Pierre d’Arras gilt als ihr Schöpfer. Die Rosette wurde jedoch 1894 von Edouard Hosch restauriert und trägt nun seine Handschrift.

Madonna del Sasso, Orselina

Der heilige Berg Madonna del Sasso ist ein historisches und religiöses Wahrzeichen des Tessins. Hier soll sich eine Vision der Jungfrau Maria ereignet haben. Die Kirche wurde im Jahr 1487 geweiht.

Es gibt keinen besseren Weg, um in die Kirche hinein- oder aus ihr herauszukommen, als mit Blick auf den See und die Berge im Hintergrund. Mit der Standseilbahn Locarno-Madonna del Sasso ist sie leicht zu erreichen. Außerdem liegt sie in der Nähe der Talstation der Seilbahn Orselina-Cardada-Cimetta.

Priorat von Romainmôtier

Das Priorat von Romainmôtier ist ein solcher Ort, an dem Sie alte Architektur in der Schweiz entdecken können. Die heutige Kirche wurde zwischen 990 und 1028 auf einer älteren Abtei errichtet, die ihrerseits fast 500 Jahre alt ist. Sie befindet sich in der Gemeinde Romainmôtier-Envy im Kanton Waadt und ist ein ehemaliges Cluniazenserpriorat.

Das Priorat Romainmôtier wurde vom Heiligen Romanus von Condat gegründet, nach dem es auch benannt wurde.

Das historische Priorat ist seit Jahrhunderten ein Ort der Verehrung. Ende des 14. Jahrhunderts erreichte es seine Blütezeit und zog viele Anhänger an. Ein Jahrhundert später begann die Bedeutung der Prioratskirche im Zuge der Reformation zu sinken. Heute ist das Priorat ein historisches Gebäude, das in seiner früheren Pracht restauriert wurde.

Abtei St. Gallen, St. Gallen

Die Kathedrale von St. Gallen ist eine katholische Kirche aus der Karolingerzeit, die seit 719 besteht. Als Teil der Abtei St. Gallen gehört sie seit 1983 zum UNESCO-Weltkulturerbe. Der Stiftsbezirk mit der prächtigen Barockkathedrale bildet ein einzigartiges historisches Ensemble.

Die in St. Gallen gelegene Kirche ist mit Fresken vor allem von Josef Wannenmacher geschmückt und verfügt über das vollständigste historische Glockenwerk der Schweiz. Sie ist eine der schönsten Kirchen der Schweiz.

In der Nähe befindet sich die Stiftsbibliothek mit dem schönsten nichtkirchlichen Saal der Schweiz. Sie beherbergt 170’000 Bücher.

Benediktinerkloster St. Johann, Müstair

In Müstair, Graubünden, befindet sich das historische Benediktinerkloster St. Johann. Die Abtei im östlichsten Dorf der Schweiz beherbergt einen der besterhaltenen frühmittelalterlichen Bilderzyklen der Welt. Aufgrund ihres außergewöhnlich gut erhaltenen Erbes karolingischer Kunst gehört sie seit 1983 zum UNESCO-Weltkulturerbe.

Bei Restaurierungsarbeiten im 20. Jahrhundert wurden romanische Fresken aus den 1160er Jahren freigelegt.

Das Klostermuseum ist im jahrhundertealten Wehrturm des Planta-Klosters untergebracht. Die Besucher sind herzlich eingeladen, sich anzusehen, was vor 1.200 Jahren in den steinernen Mauern des Klosters eine lebendige, von Frauen dominierte religiöse Gemeinschaft beherbergte. Im Klostermuseum finden Sie nicht nur eine, sondern viele Geschichten aus verschiedenen Jahrhunderten. Sie geben Aufschluss darüber, warum manche Dinge gleich geblieben sind und warum sich manche Dinge im Laufe der Zeit verändert haben.

Heute wird das Benediktinerkloster St. Johannes immer noch von Benediktinerinnen bewohnt.

Kathedrale St. Ursus, Solothurn

Die aus leichtem Jurakalkstein errichtete Kathedrale St. Ursus in Solothurn ist eines der bedeutendsten Bauwerke des frühen Schweizer Klassizismus. Die Solothurner Kathedrale ist eines der wichtigsten und bekanntesten Bauwerke der Schweiz. Sie wurde zwischen 1762 und 1773 von den Architekten Gaetano Matteo Pisoni und Paolo Antonio Pisoni erbaut. Die Kathedrale wurde in 11 Jahren Bauzeit errichtet und ist die Hauptattraktion von Solothurn.

Der 66 Meter hohe Turm bietet von seinen 249 Stufen aus eine atemberaubende Aussicht auf die Stadt, die Umgebung und die Berge. Früher befand sich hier ein Aussichtsturm. Bei geeigneter Witterung kann er von Ostern bis Allerheiligen bestiegen werden. Von hier aus kann man die Altstadt und die Aare sehen.

Der Zahl 11 kommt in der Solothurner Kirche eine besondere Bedeutung zu. Die St. Ursus-Kathedrale beherbergt elf Altäre und Uhren. Die Aussentreppe ist in Abschnitte unterteilt, die die gleiche Zahl wie die Stufen haben.

Kathedrale St. Pierre, Genf

Die Kathedrale St. Pierre (französisch: Cathédrale Saint-Pierre), die auf einem leichten Hügel über Genf thront, ist eines der wichtigsten Wahrzeichen von Genf. Der protestantische Reformator Johannes Calvin predigte häufig in dieser Kirche. Calvin spielte eine wichtige Rolle bei der Entwicklung der theologischen Lehren, die später als Calvinismus bekannt wurden, darunter die Lehre von der Prädestination und der Souveränität Gottes.

Die 1160 gegründete Kirche verbindet in ihrer Architektur gotische und antike Stile. Ursprünglich eine römisch-katholische Kathedrale, wurde sie im 16. Jahrhundert zu einer reformierten protestantischen Kirche.

Sie können den Nord- und den Südturm besichtigen. Bis zur Spitze sind 157 Stufen zu überwinden, aber die fantastische Aussicht auf Genf ist es wert.

Die 10 besten Kirchen in Österreich

Österreich gilt als das Herz Europas und hat den Touristen so viel zu bieten. Es ist ein schöner Ort, der schöne Berge als Kulisse zusammen mit atemberaubenden Landschaften hat, gegen die das Leben der Einheimischen und Tiere spielen aus. Es ist ein beliebtes Reiseziel, weil es einige wunderschöne Seen, aufschlussreiche Museen, erholsame Parks und verschiedene Arten von Aktivitäten zu bieten hat. Außerdem gibt es einige großartige Kirchen, denn fast die gesamte Bevölkerung ist katholisch und christlich. Es gibt viele schöne ältere Kirchen, die Sie finden können, sowie einige neuere. Hier ist eine Liste der besten Kirchen in Österreich, die Sie unbedingt besuchen müssen!

4 Corners Fellowship Kirche

Dies ist eine der beliebtesten Pfingstkirchen in Österreich. Die Kirche selbst ist eher einfach gehalten und besteht aus einem großen Saal mit einem Podium davor, auf dem die Leute auftreten, und einem kleinen Tisch in der Mitte des Raumes, auf dem die Effekte bearbeitet werden. Am Sonntag finden Gottesdienste statt, an die sich kleine Gebetsgruppen anschließen.

Standort: Abserberggasse, 27, 1100, Wien, Australien
Zeiten: Sonntags 17:00 – 19:30 Uhr

St. Charles Kirche

Sie gilt als eine der schönsten katholischen Kirchen in Österreich. Sie befindet sich auf der Nordseite der Alpen. Sie ist vom Barockstil beeinflusst und ihr Äußeres ist schlichtweg atemberaubend. Wenn man die Kuppel besteigt, hat man einen tollen Blick auf die Stadt. Es ist wichtig, die griechischen und römischen Elemente zu beachten, die in der Gestaltung vorhanden sind. Freitags und samstags finden hier besondere Konzerte statt, die Sie sich unbedingt ansehen sollten.

Standort: Kreuzherrengasse 1, 1040 Wien, Österreich
Öffnungszeiten: Montag bis Samstag 9:00-18:00 Uhr und Sonntags 12:00-7:00 Uhr

St. Michaels Kirche

Dieser friedliche Ort ist eine der ältesten Kirchen und noch immer eine der berühmtesten Kirchen Wiens. Sie geht auf das dreizehnte Jahrhundert zurück. Obwohl das Äußere eher schlicht ist, sollten Sie sich davon nicht täuschen lassen. Im Inneren gibt es eine Menge interessanter Dinge wie verschlüsselte Texte und vieles mehr. Die Architektur im Inneren ist wirklich einzigartig und unterscheidet sich von allen anderen Kirchen. Sie ist von römischen, gotischen und barocken Stilen beeinflusst.

Standort: Michaelerplatz, 12, Wien, Österreich
Öffnungszeiten: Montag bis Samstag 7:00-10:00 Uhr und Sonntags 8:00-10:00 Uhr

Kirche St. Peter

Dieses versteckte Juwel ist eine der besten katholischen Kirchen in Wien. Sie befindet sich in der Grabenstraße inmitten all der anderen Gebäude, aber Sie müssen genau hinsehen, denn Sie könnten an ihr vorbeigehen. An den Decken befinden sich wunderschöne Gemälde, also vergessen Sie nicht, nach oben zu schauen, wenn Sie drinnen sind. Das Highlight dieses Ortes ist die beeindruckende Barockorgel, die auch nach all den Jahren noch erhalten ist.

Standort: Peterplatz, 1, 1010, Wien, Österreich
Öffnungszeiten: Montag-Freitag 7:00-8:00 Uhr und Samstag bis Sonntag 9:00-9:00 Uhr

Stephansdom

Diese Kirche ist ein sehr wichtiges Wahrzeichen Wiens und die berühmteste gotische Kirche in der Gegend. Der Stephansdom in Wien Australien ist eine massive Kathedrale mit vier riesigen Türmen, von denen einer die größte Glocke hat, die in ganz Europa zu finden ist. Diese Glocke kann man von überall in der Stadt hören. Nachdem Sie die Kirche besichtigt haben, sollten Sie die Katakomben besichtigen, in denen sich die Gräber der Erzbischöfe und Kardinäle befinden.

Standort: Stephansplatz, 3, 1010, Wien
Öffnungszeiten: Montag bis Samstag 6:00-10:00 Uhr und Sonntags 7:00-10:00 Uhr

Franziskanerkirche

Diese traditionelle Kirche im Barockstil ist eine der ältesten katholischen Kirchen in Salzburg Österreich. Es gibt eine Menge von wertvollen Statuen und feine Artefakte, die alle rund um die Kirche gefunden werden können. Das Highlight dieses Ortes ist jedoch die Statue der Madonna, die sich direkt auf dem Altar befindet und ein großartiges Herzstück ist. Wenn Sie alte Gebäude lieben, dann ist dies der richtige Ort für Sie.

Standort: Franziskanerstraße, 5, 5020, Salzburg, Wien
Zeiten: 6:30-19:00 Uhr

Evangelische Kirche Christi

Dies ist eine der beliebtesten evangelischen Kirchen in Wien, die eine perfekte Kombination aus Gotik, Romanik und Renaissance aufweist. Das Buntglasfenster ist wunderschön. Sie können jeden Sonntag um 9:30 Uhr am Gottesdienst teilnehmen (der in deutscher Sprache abgehalten wird). Die Uhr an der Spitze des Turms macht sie zu einer der beliebtesten Kirchen in Salzburg.

Standort: Schwartzstraße, 5, 5020, Salzburg, Österreich.
Zeiten: Täglich von 8:30 bis 18:00 Uhr.

Hofkirche

Diese Kirche, auch Hoffkirche genannt, ist eine der beliebtesten Kirchen in Innsbruck, Österreich. Von außen sieht sie vielleicht nicht nach viel aus, aber das Innere ist wunderschön und die Artefakte, die man dort findet, sind ebenfalls sehr interessant. Der Kirche ist ein kleines Museum angegliedert, und wenn Sie eine Gebühr bezahlen, können Sie alle Statuen fotografieren. Wenn Sie jedoch nur den Gottesdienst besuchen wollen, ist das natürlich kostenlos. Insgesamt gibt es 28 Statuen, und die besten Statuen sind die von Kaiser Maximilian und König Artus.

Standort: Universitätsstraße 2, 6020, Innsbruck, Österreich
Öffnungszeiten: Montag bis Samstag 9:00-17:00 Uhr und Sonntags 12:30-17:00 Uhr

Basilika St. Michael

Diese riesige Kirche in Mondsee Österreich ist berühmt, weil hier die Hochzeitsszene aus dem Film „Sound of Music“ gedreht wurde. Sie können die Überreste von 5 wichtigen Heiligen sehen, die Teil des Altarbildes sind, und Sie können sogar die Überreste von Abt Konrad II. sehen, der bei der Verteidigung dieser Abtei im Jahr 1145 starb. Wenn Sie Geschichte lieben, dann ist diese Kirche eine großartige historische Sehenswürdigkeit, die auch Religion verbindet. Nachdem Sie die Kirche besichtigt haben, können Sie einen Spaziergang zum Mondsee machen oder den nahe gelegenen Souvenirladen besuchen, um Artikel aus dem Film „Sound of Music“ zu kaufen.

Standort: Kirchengasse 1, Mondsee, Österreich
Zeiten: 9:00 – 19:00 Uhr täglich

Stadtpfarrkirche Zirl

Sie ist auch als Pfarrkirche zum Heiligen Kreuz bekannt und das größte Gotteshaus in Zirl. Wenn diese Kirche noch nicht auf Ihrer Liste der zu besuchenden katholischen Kirchen in Österreich steht, dann sollten Sie sie unbedingt besuchen. Die Gemälde hier wurden von Franz Plattner geschaffen, der die gesamte Decke mit lebhaften Aquarellen bemalte. Die Wände im Inneren sind mit wunderschönen Blumenmustern bedeckt. Die gesamte Kirche ist im Grunde ein wunderschönes Meisterwerk.

Standort: Auer Straße 1, Zirl 6170, Österreich

Die 20 beliebtesten Kathedralen und Kirchen in Deutschland

Man muss kein gläubiger Katholik sein, um die atemberaubenden Kirchen und Kathedralen in Deutschland zu bewundern. Jedes religiöse Bauwerk ist eine Verkörperung der reichen Geschichte des Landes und wurde mit hervorragender Handwerkskunst errichtet.

Diese Kirchen und Kathedralen, die sich in verschiedenen Teilen des Landes befinden, haben den Test der Zeit bestanden. Während einige von ihnen seit ihrer Gründung unangetastet geblieben sind, wurden andere Opfer des Abrisses und der brutalen Vergangenheit Deutschlands. Mit ihren hohen Türmen, ausgefallenen Glasfenstern und Kuppeln verdienen Deutschlands religiöse Bauwerke die Wertschätzung jedes Touristen, der sich für einen Besuch in Deutschland entscheidet.

Bleiben Sie bei uns, um mehr über die 20 beliebtesten Kathedralen und Kirchen in Deutschland zu erfahren.

Frauenkirche München

Die im 15. Jahrhundert entworfene und erbaute Frauenkirche ist eine der Hauptattraktionen in München. Ein einzigartiges Merkmal dieser Kathedrale sind die beiden grünen Kuppeln im Renaissance-Stil, die erst 1525 hinzugefügt wurden. Die weitläufigen Innenräume mit einer Kapazität von 4000 Sitzplätzen und die Gräber vieler historisch bedeutender deutscher Persönlichkeiten machen diese Kathedrale sehenswert.

Bei einer Führung erfahren Sie mehr über die Legende von der Teufelstreppe, einem verdächtigen schwarzen Fußabdruck in der Nähe des Eingangs.

Bonner Münster

Das Bonner Münster ist eine 2000 Jahre alte Kathedrale an einem der heiligsten Orte der ehemaligen deutschen Hauptstadt Bonn. Das Gebäude aus dem 11. Jahrhundert hat fünf Türme, die alle mit Türmen gekrönt sind. Die Innenausstattung stammt aus dem Barock und der jüngeren Geschichte.

Auf dem Weg zur Ostseite der Basilika sehen Sie die Kopfskulpturen der römischen Märtyrer Cassius und Florentius. Die Kirche war einst ein Heiligtum für die beiden römischen Legionäre. Auf der Rückseite des Kirchenschiffs befindet sich außerdem eine riesige Bronzestatue der Heiligen Helena.

Magdeburger Dom

Der Magdeburger Dom (Dom der Heiligen Mauritius und Katharina), der als „ältester gotischer Dom Deutschlands“ bezeichnet wird, musste unbedingt auf unsere Liste. Die in Sachsen-Anhalt gelegene Basilika ersetzte eine romanische Kirche, in der sich das Grab des ersten deutschen Kaisers Otto befindet. Die Hauptattraktion dieses religiösen Bauwerks sind die hoch aufragenden Zwillingstürme, die 100,98 Meter und 99,25 Meter hoch sind.

Wenn Sie um die Westfassade des Doms herumgehen, werden Sie einige erhaltene Skulpturen entdecken. Im Inneren der Kathedrale befinden sich Statuen von Kaiser Otto, dem Heiligen Mauritius, Christus und den Aposteln, der Jungfrau Maria und der Heiligen Katharina, die alle an verschiedenen Stellen der Kathedrale aufgestellt sind.

Bamberger Dom

Wenn Sie nach Bamberg in Deutschland reisen, dürfen Sie es nicht versäumen, das Herzstück der Stadt, den Bamberger Dom, zu besuchen. Dieser Dom wurde 1002 vom verstorbenen Kaiser Heinrich II. gegründet und ist ein beeindruckendes Bauwerk mit vier imposanten Türmen.

Der Dom ist im romanischen und gotischen Baustil gehalten und verfügt über zwei Chöre und eine Reihe von prächtigen Kunstwerken. Machen Sie einen Rundgang durch die Umgebung des Doms und bestaunen Sie die berühmte Statue des Bamberger Reiters, den lachenden Engel, den Altar von Veit Stoss und vieles mehr. Vergessen Sie auch nicht, die spektakuläre Aussicht auf die Stadt vom Domberg aus zu genießen.

Erfurter Dom

Der Erfurter Dom ist eine Schatzkammer für jeden Besucher. Er ist auch als Mariendom bekannt und ist die älteste Kirche in Mitteldeutschland. Die Geschichte des Doms geht auf das 14. und 15. Jahrhundert zurück und enthält einige Elemente der romanischen Architektur, obwohl der Dom hauptsächlich gotisch ist.

Der heutige Bau hat in der Vergangenheit viele andere christliche Gebäude ersetzt. Bei einem Spaziergang durch den Dom werden Sie von den vielen seltenen Skulpturen und Einrichtungsgegenständen, darunter ein Grabmal, mehrere Statuen und ein Altar, fasziniert sein.

Lorenzkirche Nürnberg

In Deutschland gibt es eine weitere beeindruckende mittelalterliche Kirche, die St. Lorenzkirche (St. Lawrence). Die lutherische Kirche stammt aus dem 15. Jahrhundert, wurde aber nach ihrer völligen Zerstörung während des Zweiten Weltkriegs wiederaufgebaut.

Diese Kirche ist ein perfektes Beispiel für eine exquisite gotische Fassade, ein wunderschönes, kompliziertes Interieur, ein großes Kirchenschiff und einen gewaltigen Chorraum. Die 80 Meter hohen Zwillingstürme der Kirche ermöglichen es Ihnen, die Kirche von verschiedenen Punkten der Nürnberger Altstadt aus zu sehen. Wenn Sie die Kirche betreten, sehen Sie eine Schnitzerei des Engelsgrußes von Veit Stoss und andere atemberaubende Kunstwerke und Skulpturen.

Ludwigskirche Saarbrücken

Die Ludwigskirche Saarbrücken, auch bekannt als Ludwigskirche, ist eine der bedeutendsten protestantischen Kirchen in ganz Deutschland. Die Kirche, die als Symbol des alten Saarbrücken gilt, geht auf das Jahr 1762 zurück, als Prinz Heinrich den Bau dieser Kirche in Auftrag gab. Friedrich Joachim Stengel, ein sehr prominenter Architekt der damaligen Zeit, baute dieses zeitlose Kunstwerk, das bei vielen Gläubigen sehr beliebt ist. Eine Besonderheit der Kirche ist der Innenraum, in dem Kanzel, Altar und Orgel in einzigartiger Weise übereinander angeordnet sind.

Dom St. Peter zu Regensburg

Der Dom St. Peter ist eine der Hauptattraktionen der Stadt Regensburg, die zum UNESCO-Welterbe gehört. Er ist der einzige gotische Dom in Bayern. Die komplizierten Innenräume und die kühne Fassade mit reitenden Königen, Wasserspeiern mit Tieren und törichten Jungfrauen werden Sie in Ehrfurcht vor dieser fantastischen Architektur versetzen. Der Dom hat zwei identische Türme, die beide atemberaubend sind und von jedem Teil der Stadt aus gesehen werden können.

St. Bartholomäus Kirche Schönau

Die St. Bartholomäus-Kirche Schönau ist wahrscheinlich eine der schönsten Kirchen, die von malerischen Ausblicken auf die Natur umgeben ist. Benannt nach dem Apostel St. Bartholomäus, befindet sich diese römisch-katholische Kirche im Bezirk Bayern in Deutschland.

Das Spannendste an dieser Kirche ist die Anreise. Um die Kirche zu erreichen, muss man entweder ein Schiff auf dem umliegenden See nehmen oder die Berge hinaufwandern. Weiße Wände, rote Zwiebeltürme und rote Kuppeldächer sind die markanten Merkmale dieser Kirche.

Frauenkirche Nürnberg

Die zwischen 1352 und 1362 erbaute Frauenkirche Nürnberg ist ein hervorragendes Beispiel für gotische Backsteinarchitektur. Die Kirche liegt an der Ostseite des Nürnberger Hauptmarkts.

Was diese Kirche zu einem Teil unserer Liste macht, sind die hervorragenden mittelalterlichen Kunstwerke, die in der Kirche aufbewahrt werden, wie zum Beispiel der Tucher-Altar. Die interessanteste Attraktion der Kirche ist die mechanische Uhr, das Männleinlaufen, das an die Goldene Bulle von 1356 erinnert.

Katholische Hofkirche Dresden

Die Katholische Hofkirche Dresden ist auch als die katholische Kathedrale von Dresden bekannt. In der Nähe der Elbe und im Zentrum von Dresden gelegen, ist sie die wichtigste katholische Kirche der Stadt. Sie ist auch Dresdens wichtigstes Wahrzeichen in der Geschichte der Stadt.

Diese Kirche ist auch ein Symbol für das Leid der deutschen Zivilbevölkerung während des Zweiten Weltkriegs, das nun vollständig restauriert wurde. Nach einem Jahrzehnt der Restaurierung erstrahlt die Barockkirche nun in voller Pracht.

Thomaskirche Leipzig

Die Thomaskirche in Leipzig war früher eine römisch-katholische Kirche, bis sie während der Reformation beschlagnahmt wurde, und ist jetzt eine lutherische Kirche. Die Kirche ist bekannt, weil mehrere Musikliebhaber wie Felix Mendelssohn Bartholdy, Richard Wagner und Johann Sebastian Bach hier wirkten. Obwohl die Kirche stark beschädigt wurde, erhebt sie sich heute als unglaublicher spätgotischer Saalbau.

Sankt Marien Kirche Rostock

Die Sankt Marien Kirche Rostock ist die größte Kirche in Norddeutschland. In der Hansestadt Rostock gelegen, werden Sie bei Ihrem Besuch in der Sankt Marien Kirche Rostock (englischer Name) von ihrer schieren Schönheit überrascht sein. Die gotische Backsteinkirche wurde im 14. Jahrhundert so umgebaut, wie sie heute aussieht. Eines der ältesten Stücke von St. Marien ist das bronzene Taufbecken aus den 1920er Jahren, das noch immer in der Kirche steht. Bei einem Rundgang durch die Kirche können Sie dieses wunderschöne Taufbecken besichtigen, das das Leben und Leiden Jesu darstellt. 

St. Stephan Dom (Passau)

Wenn Sie eine der größten Pfeifenorgeln der Welt sehen wollen, sollten Sie den St. Stephansdom in Passau besuchen. Die Pfeifenorgel in Passau ist ein technisches Wunderwerk mit 17.974 Pfeifen, 233 klingenden Registern und fünf Glockenspielen, die über einen Spieltisch gespielt werden können. Der Passauer Dom war einst Teil eines großen Stadtbrandes im Jahr 1662, der das gesamte Gebäude auslöschte. Carlo Lurago, ein berühmter Barockarchitekt, baute ihn zu dem prächtigen Dom wieder auf, der er heute ist. Zwei italienische Künstler malten die Fresken und bearbeiteten die Stuckaturen, um ihr einen Hauch italienischer Architektur zu verleihen. Bestaunen Sie das 100 Meter lange Kirchengebäude mit der schönen Fassade und den grünen Kirchtürmen.

Frauenkirche Dresden

Die Dresdner Frauenkirche liegt im Herzen der Altstadt von Dresden im Bundesland Sachsen in Deutschland. Der Bau dieser Kathedrale wurde 1722 für die Katholiken begonnen, doch heute gilt sie als herausragendes Symbol für die Sakralarchitektur der Protestanten.

Die beeindruckende Barockarchitektur ist eine Verschmelzung von Fresken, Kuppeln, Kunstwerken und Kuppeln. Während der Bombenangriffe im Zweiten Weltkrieg wurde das Gebäude zerstört, aber 2005 vollständig rekonstruiert. Eine Reise in diese Stadt wird erst nach einer ausführlichen Führung durch diese unkonventionelle Kuppelkirche vollständig.

Ulmer Münster

Wenn Sie Ulm in Baden-Württemberg besuchen, wird Ihnen als erstes das Ulmer Münster auffallen. Der Kirchturm dieser Kirche, der die ganze Region mit seiner Pracht überragt, ist mit 161,5 Metern der höchste Kirchturm der Welt.
Um die Spitze des Kirchturms zu erreichen, müssen Sie etwa 768 Steinstufen erklimmen, die Sie zu einer atemberaubenden Aussicht über die Südalpen und die Schwäbische Alb führen. Das Ulmer Münster, Heimat vieler mittelalterlicher Künste und Kulturen, ist eines der am meisten bewunderten Werke der gotischen Architektur in Europa.

Freiburger Münster

Das im Südwesten des Landes gelegene Freiburger Münster ist ein Muss für jeden Besucher der Stadt. Der Bau der gotischen Kathedrale begann um 1200 und dauerte fast 300 Jahre.

Glücklicherweise wurde das Münster nie Opfer der Bombenangriffe des Krieges und ist bis heute in seinem ursprünglichen Zustand erhalten geblieben. Die Kirche beherbergt auch die 750 Jahre alte Hosanna-Glocke, was ihr noch mehr Bedeutung verleiht. Erklimmen Sie den hohen Kirchturm, der 380 Fuß hoch ist, und genießen Sie die spektakuläre Aussicht auf die Stadt.

Berliner Dom

Der im Zentrum Berlins gelegene Dom stammt aus dem 15. Jahrhundert, als er Teil des Berliner Schlosses war. Seitdem wurde der Dom immer wieder umgebaut, so dass er heute ein Wahrzeichen der Stadt ist. Die dramatischen türkisfarbenen Kuppeln und Sandsteinwände sind ein perfektes Beispiel für die Architektur des Barock und der Renaissance.

Heute ist die Basilika ein Publikumsmagnet wegen ihrer reich verzierten Innenräume mit Onyx- und Marmoraltar, dem Gemälde der Herabkunft des Heiligen Geistes, farbenfrohen Mosaiken und vielen anderen außergewöhnlichen religiösen Kunstwerken.

Aachener Dom

Der Aachener Dom ist angeblich die älteste katholische Kirche in Nordeuropa und beherbergt einige der schönsten Kunstwerke des Landes. Er war auch die Krönungskirche für viele Generationen von deutschen Königen und Königinnen. Die faszinierende Goldschmiedekunst, die Bronzeskulpturen, die kühn gestreiften Bögen, die achteckige Kuppel und die verzierten Säulen machen den Besuch des Doms zu einem unvergesslichen Erlebnis. Außerdem befindet sich der Dom in der Nähe einiger anderer historischer Stätten in der Stadt Aachen; wenn Ihr Reisebüro Ihnen also eine Tour hierher anbietet, sollten Sie auf jeden Fall auch die umliegenden Gebiete besuchen.

Kölner Dom

Dieser Dom ist der Spitzenreiter unter den religiösen Stätten in Deutschland und das Wahrzeichen der Stadt Köln. Bei einem Besuch in Deutschland darf ein Besuch dieses großartigen Bauwerks nicht fehlen. Die Basilika befindet sich in der Nähe des Rheinufers.

Der Kölner Dom ist mit 157 Metern die höchste römisch-katholische Kathedrale der Welt. Er hat auch das höchste gotische Gewölbe, das man sonst nirgendwo auf der Welt findet. Der Hauptzweck des Baus des Kölner Doms im Jahr 1248 bestand darin, das Heiligtum der Heiligen Drei Könige zu beherbergen. Noch heute finden Sie diesen extravaganten, mit Juwelen geschmückten Schrein in der Nähe des Hochaltars.